jak wygląda

Damian- trenując każdą stronę osobno tylko zwiększy dysproporcje, bo mocniejszą stroną zawsze bęzie lżej i lepiej wchodzić a słabszą będzie szarpac. Jedno ćwiczenie tak jak podałeś wyżej może być jeśli skupi się na technice i zacznie serie zawsze od słabszej strony. IMO autor powinien zmniejszyć ciężar i skupić się na technice, oraz tak jak anubis [...]

jak wygląda rozkład białek, węgli i tłuszczu? straszna monotonia, urozmaicaj i koneicznie dodaj warzywa do posiłkow

Jak wygląda Twoja dieta? Jaką restrykcję na węglowodany uwzględniasz? 40 minut aerobów po treningu to trochę za dużo.

Białko to tylko żarcie w prochu, jak wygląda twoja dieta? jesz na oko czy masz wszystko wyliczone,rozpisane ? Napisał przecież że uzupełnia diete. Na razie kreatyna niepotrzebna jak mówisz że idzie dobrze to kup ją później gdy będziesz miał stagnacje.

ma ktos zdjecie jak wyglada teraz ten słoiczek? :)

Hmmm... No wlasnie Glownie chodzi mi o ten glupi brzuch. Zeby nie wygladal tak jak wyglada. I sie zastanawiam, czy powinienem bardziej wziac sie za plecy, zeby je poszerzyc? Nie wiesz, dlaczego? Zwal to na genetyke :) all the best... gg 1510419

A jak wyglada ułożenie stopy podczas kolejnych kroków? Na 100, 200 i 400 metrów biegniemy na śródstopiu. A jak to jest na wolniejszym aczkolwiek nadal szybkim biegu średniotystansowym?

Napisz całą dietę jak wygląda bo mi się nie chce z kawałków sklejać, wybacz.

ok.. bieganie, trening w domu, suplementy.... a jak wygląda odżywianie? bo jak tego nie ogarniesz to żaden suplement nie pomoże :-)

Rzeszow16: idź od razu na sekcje bieganie i ćwiczenia zajmą Ci mniej więcej tylo czasu co trening na sekcji. Rambaa: Jak wygląda ten bieg z oponą?jaki rozmiar opony? ciagniemy ją czy jak?

.... na poczatek napisz nam ile możesz przeznaczyć funduszy na ten cel ?? i jak bys mogł uzpełnij dokładnie profil !! / jak wygląda twoja dieta / dzienny jadłospis ?? - postaram się pomooc !

Jak wygląda gardło? Sprawdź lustrze, szczególnie czy jest czerwone, jak wyglądaj a migdałki i czy może masz biały nalot na nich.

a na co ten chleb pszenny? Daj pełne ziarno. Polędwica to wędlina czy chodzi Ci o pierś surową? Ryż biały zamień na brązowy/basmati/kasze. Tłuszcze nie tylko z oliwy, dbaj o proporcje. Niskiej wartości nabiał traktuj jako dodatek od czasu do czasu. Jak wygląda kwestia warzyw i urozmaicenia?

mysle, ze jakis klub moglby Cie przyjac, bo slaby nie jestes, ale teraz juz jest raczej malo czasu, zeby Ci pozwolili startowac na mp. najpierw pewnie chcieliby Cie poobserwowac przez jakis czas jak sie rozwijasz, a potem kto wie. z reszta posprawdzaj, podzwon po klubach i powiedz jak wyglada sytuacja. powodzenia

co ty feni_x majaczysz, zjem 4 kg gainera i utyje 10kg? ... jak masz przyzwoita nadwyzke kaloryczna +,- 0,5 kg tygodniowo powinienes przybierac na wadze, pokaz jak wyglada twoja dieta i trening

Siema. Nie masz możliwości rozplanowania 3 x cross pon-sr-pt albo wt-czw-sob? Jak wygląda u Ciebie kwestia odżywiania? Co do treningu jeszcze, to pamiętaj, że nie musisz robić tylko max. obwodów w okreslonym czasie. Spróbuj np. klasycznych wodów. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-06-20 19:51:26

Jak wygląda kwestia diety przy treningu fbw? Jakie zapotrzebowanie na białko:>

ankiety nie dałeś. zależy jak wygląda dieta i trening pleców, czy zdąży się mięsień naprawić. przy plecach biceps zazwyczaj pracuje, tak jak pisałem, zależy od treningu, u mnie np łapa puchnie. jeśli czujesz, że pobudziłeś bicka, to nie katowałbym go już, zawsze coś, a w piątek na maxa

wiesz ile masz na sobie tłuszczu? Robiłeś kiedyś pomiary? Zależy to też od Twojej naturalnej budowy- popatrz jak wygląda np: Tevez a jak wyglądał Rivaldo. Ciężko stwierdzić jaka waga jest najlepsza, musi to być taka w której dobrze się czujesz :)

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html